KOME JE RADIONICA NAMENJENA:
Ako se borite sa hroničnim, nekontrolisanim besom, doživljavate osećaj kao da vam “puca film” ili “pada mrak na oči”, često imate utisak da ne prođe duži period bez izliva besa, bilo da vičete na decu, partnera, prijatelje, besnite na vozače u saobraćaju, bacate ili razbijate ili udarate stvari oko vas itd. Posle se kajete i voleli biste da možete da vratite vreme i odreagujete na drugačiji način. Puno je razloga da naučite da kontrolišete svoj bes, kako zbog čuvanja vama važnih odnosa, tako i zbog zdravlja i kvaliteta svog života.
U toku radionice upoznaćemo se sa osnovnim konceptima besa, kada i zašto je bes problem, kako nastaje, koje su posledice besnog reagovanja, koja je razlika između emocije besa i ljutnje, koji je uzrok i funkcija, kao i prepoznavanje prvih simptoma besa.
Posebno ćemo se orijentisati na to zašto ga se ne odričemo tako lako i kako ga održavamo kroz mitove i uverenja o besu.
Učićemo o tehnikama za kontrolu besnog reagovanja, kako biste dobili podršku u osmišljavanju strategija za suočavanje sa ovim čestim problemom.
TEME
Šta je bes, zašto se javlja, začarani krug u kome se vrtimo kada bes postaje problem
Koje posledice ostavlja bes, kada nas on odvlači od stvari koje su nam važne
Šta nam donosi održavanje besa, a šta odustajanje od besnih reakcija
Razlike između pretpostavke i činjenice o besu kroz mitove o besu i njihovo osporavanje
Otkrivanje dosadašnjih načina borbe sa besom i učenje novih strategija reagovanja u situacijama koje aktiviraju bes
Tehnike smirivanja besa i upravljanje besnim reagovanjem
